一般社団法人日本生殖心理学会 | 不妊当事者の皆様へ：心理的健康を保つために役立つ情報

日本生殖心理学会パンデミック対処委員会よりの提言: 4
不妊当事者の皆様へ：心理的健康を保つために役立つ情報
( 2020年5月12日現在最新情報は変更がある可能性があります )

主な内容は以下のとおりです。
« 自分自身を大切にするためのメンタルヘルス専門家からのアドバイス »

考え方や姿勢としては、

具体的な対処としては、

◊ この前例のない厳しい状況であることを受け入れます。私たちは一人ではなく皆一緒にいます。
◊ 個人やグループとバーチャルなサポートにつながることが可能です。
◊ ニュースやソーシャルメディアに触れるのは制限します。

◊ 精神的な体操 ( パズル・数独など )、身体的な体操 ( ヨガ・瞑想など )

◊ 例えば、睡眠・食事・運動といった健康的な習慣をもち、生活リズムを整える、ルーティーンな活動をもつ、他者に優しく接する、バーチャル美術館散策を楽しむ、ユーモアを大切にする、など

日本心理学会
「コロナウイルス ( COVID-19 ) 関連ページ」
*盛んに言われる「距離を取る」とはどういうことか等、アメリカ心理学会の科学的な知見などをわかりやすく解説しています。
日本トラウマティック・ストレス学会
「新型コロナウイルス感染症 ( COVID-19 ) 関連情報について」
*一般向け、子ども向け、医療者向けと、網羅されています。
日本ストレスマネジメント学会
「特設ページ新型コロナウイルスに負けるな！みんなでストレスマネジメント」
*一般向けに、見やすくまとまっています。
日本赤十字社
特設ページ「感染症流行期にこころの健康を保つために」
*赤十字社HPはこのほかに医学的な情報も多く載っていますので参考になります。
NASP ( アメリカ学校心理士会 )・NASN ( アメリカ学校看護師会 ) 作成 ( 日本学校心理士会・日本学校心理学会監訳 )
「新型コロナウイルス ( COVID-19 ) について子どもに話す」
*お子さんがいる患者さんで、お子さんにどのように接したらいいか困っている場合はこちらも参考になります。